SPORTAŠI
Preuzmi kontrolu
Uloži vrijeme u sebe i suoči se s izazovima koje nosi sport. Nositi se s pritiskom, brzo donositi odluke, upravljati emocijama i planirati svoj fokus samo su neke od odlika uspješnih sportaša i one se postižu treningom.
Kao bivši natjecatelj, trener i sportski psiholog znam što sve sportašu prolazi kroz glavu za vrijeme natjecanja te koji pritisak nosi neizvjesnost velikog broja faktora koji nisu u direktnoj kontroli, kako na natjecanju tako i izvan njega.
Biofeedback i neurofeedback trening
S obzirom da sport danas traži izvrsnost i ne “prašta” pogreške, rad sa sportašem uključuje peak performance biofeedback i neurofeedback trening koji omogućuje sportašu da:
- upravlja i smanji prednatjecateljsku anksioznost
- trenira kvalitetu fokusa i koncentracije pod pritiskom na treningu i natjecanju
- osvijesti, trenira i održava vlastitu optimalnu zonu funkcioniranja
- trenira tehniku refokusiranja nakon pada u izvedbi
- upravlja emocijama koje dovode do pada u izvedbi
- upravlja pritiskom nametnutim vlastitim očekivanjima i očekivanjima drugih
Prilikom testiranja na biofeedback spravi te pomoću drugih alata sportaš dobiva na uvid vlastite kvalitete i snage te prostor za napredak pomoću kojeg putem suradničkog odnosa zajedno postavljamo kratkoročne i dugoročne ciljeve i pratimo napredak.
Mentalni trening
Mentalni trening uključuje rad na svim faktorima koji su direktno vezani za kvalitetu izvedbe. Sportaše učimo i treniramo različite vrste koncentracije te kako i u kojoj situaciji koristiti koji tip pažnje, kako zadržati kvalitetu fokusa i efektivno preusmjeriti pažnju.
Emocije
Kad je riječ o emocijama, sportaše učimo kako utjecati na misli te putem promjene načina razmišljanja upravljati svojim emocijama. Educiramo kako ući u vlastitu zonu optimalnog funkcioniranja i zadržati je tijekom utakmice, te prepoznati i planirati faktore koji negativno utječu na izlazak iz tzv. “zone”.
Motivacija
Istraživanja pokazuju da je motiviran sportaš onaj koji je ispravno postavio vlastite ciljeve, ima jasno razrađenu misiju i viziju, pravilno postavljene kratkoročne i dugoročne ciljeve te jasnu strategiju koja će ga dovesti do ostvarenja ciljeva. Profesionalan sportaš poznaje svoje vrijednosti i postavlja optimalan omjer intrinzične i ekstrinzične motivacije koja služi kao gorivo na putu do ostvarenja vlastite vizije.
Putem mentalnog treninga sportaše učimo čitav niz psiholoških tehnika i alata koje sportaš trenira i primjenjuje na sebi, uvodi ih u vlastitu rutinu na treninzima s ciljem da iste automatizira na natjecanjima. Mentalni trening sadrži jasno postavljene prioritete, sitne discipline i male svakodnevne korake koje prave razliku između vrhunskih sportaša i sportaša.
No mentalni trening je puno više od zbroja tehnika i vježbi, on je prije svega ulaganje u suradnički odnos, odnos povjerenja, rasta, obostranog učenja, ohrabrivanja, entuzijazma i strasti za pomicanjem granica.
Osobno smatram da možeš puno naučiti od mene, ali isto tako ja i od tebe. Udružimo snage, znanje i entuzijazam i ako želiš, postanimo tim.
Dogovori besplatan info sastanak + 2 probna treninga
Iskoristite besplatni info sastanak od 45 min i upitajte što god vas zanima ili sami isprobajte dio našeg rada. Nudimo 2 probna individualna ili grupna treninga u kojima sportaš/učenik može isprobati i vidjeti odgovara li mu naš program, atmosfera među polaznicima te sadržaj kojeg nudimo.